? ? ? ? ?6月10日下午,，復(fù)旦大學(xué)教授,、博士生導(dǎo)師,，原復(fù)旦大學(xué)中山醫(yī)院院長(zhǎng),，我國(guó)著名的健康教育學(xué)家楊秉輝先生,，冒著傾盆大雨來(lái)到奉圖,，為近300位讀者作“健康從哪里來(lái)”的專(zhuān)題講座,。
? ? ? ? ?講座中,，楊秉輝教授分析了影響健康長(zhǎng)壽的因素以及疾病的致病因素,，進(jìn)而提出了從飲食到運(yùn)動(dòng)等方面健康的生活方式,。世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康,、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”,。影響人的健康長(zhǎng)壽的因素包括遺傳、社會(huì)條件,、醫(yī)療條件,、自然環(huán)境以及生活方式，其中生活方式所占比重高達(dá)60%,?？梢?jiàn)健康的、科學(xué)的生活方式對(duì)保持健康至關(guān)重要,。
? ? ? ? ?建立健康的生活方式,，對(duì)于衣食住行等方面都有要求。在飲食上,，要注意減少脂肪于鹽分的攝入量,。楊教授認(rèn)為我國(guó)民眾應(yīng)該樹(shù)立“吃得清淡，有益健康”的理念,。飲食宜清淡,，“清”指少油,，“淡”即少鹽，另外要多吃蔬菜,，水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,，即飲食上注意“三多兩少”。喝茶不宜太濃,，宜多喝水,。在運(yùn)動(dòng)方面，楊教授提倡老年朋友選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),。
? ? ? ? ?最后,，楊教授引用1992年世界健康大會(huì)《維多利亞宣言》關(guān)于健康生活方式的十六字真言——“合理飲食，戒煙限酒,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，心理平衡”結(jié)束了100分鐘的講座。楊教授風(fēng)趣的語(yǔ)言,，充滿激情的講課,，豐富的內(nèi)容，生動(dòng)的事例讓聽(tīng)眾印象深刻,，受益匪淺,。聽(tīng)眾紛紛表示：舉辦這樣的講座，不僅增強(qiáng)了養(yǎng)生健康知識(shí),，同時(shí)也增強(qiáng)了關(guān)愛(ài)自己,、養(yǎng)成健康生活方式的意識(shí)，進(jìn)一步堅(jiān)定了健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生目標(biāo),。
（撰稿：王佩英
??? 攝影：王佩英）
